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美妆知识

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美容美体基础知识

2020-11-20 10:17:35||

  北电影视美妆学院告诉你睡前做到4件事,沾床就睡并不难


 

“药补不如食补,食补不如睡补”一句话道出了睡眠的重要性。

 

一晚好的睡眠不光取决于你睡了多久,把握好睡前的一小时也能收获事半功倍的效果。

在中医看来,因身体疲劳导致的腰腿不适等病症多由久坐久站、气血不畅、筋脉失养所引起,这些问题完全可以通过穴位按摩进行调理。

我们小腿肚上的承山穴(伸直小腿或将脚跟向上提,腓肠肌肌腹下的凹陷处即是该穴),就是一个有效的“解乏穴”,能舒筋活络、壮筋补虚,对缓解腰背疼痛、小腿痉挛等效果很好。

 

尤其睡前按压此穴,能缓解一天的疲劳,让身体在放松舒适的状态下入睡。

  • 摩脚心

 


 
 

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